Um amigo ou familiar está com depressão, o que fazer?

Um amigo ou familiar está com depressão, o que fazer?

Em primeiro lugar deve-se compreender que a pessoa não tem culpa de estar deprimida, e que ela não pode simplesmente sair dela. Tentar animar a pessoa deprimida, mostrando as coisas boas da vida, na maioria das vezes só piora as coisas. Você se sentirá frustrado e a pessoa deprimida se sentirá mais culpada ainda. Algumas atitudes, entretanto, podem ser extremamente úteis:

• Escutar a pessoa deprimida: encorajar a pessoa a falar sobre seus sentimentos, oferecer apoio; não tente resolver os problemas dela, apenas escute
• Não critique, pois as pessoas deprimidas são muito sensíveis e isso pode fazê-las desmoronar
• Não tome a depressão do outro como sua culpa
• Não pressione
• Não assuma as responsabilidades dela
• Não perca a paciência, a pessoa deprimida pode estar irritável
• Ofereça simpatia e compreensão

Depressão como reconhecer a doença?

A depressão representa uma das doenças mais comuns da era moderna, mas já é conhecida desde a antiguidade. É um mal que acomete homens, mulheres e crianças, de todas as etnias e classes sociais, mas é duas vezes mais comum nas mulheres. Sentimentos de infelicidade, inutilidade, culpa e vazio são normais e ocorrem em todas as pessoas após acontecimentos indesejáveis. Geralmente desaparecem algum tempo depois, não devendo ser encarados como depressão. Entretanto, deve-se ficar atento quando esses sentimentos se tornam graves e duram várias semanas".

O que é a depressão?

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4590&ReturnCatID=1712

A depressão é uma doença caracterizada por um estado de humor deprimido. A pessoa fica angustiada, desanimada, sente-se sem energia e uma tristeza profunda, às vezes acompanhada de tédio e indiferença. Quando os sentimentos são muitos e confusos, o indivíduo pode ter a impressão de que não tem sentimentos. As atividades normais do dia-a-dia passam a não ter mais importância e a pessoa passa a encarar até as tarefas mais simples como se fossem um grande esforço.

A vida perde a cor e a pessoa perde o interesse por tudo, inclusive seus hobbies preferidos, amigos e até o sexo. Há mudança do apetite (que pode aumentar ou diminuir), alterações do sono (sendo mais comum a insônia). Geralmente a pessoa deprimida prefere ficar isolada, num lugar onde possa ficar só. Assim, doença interfere com o trabalho e a vida da pessoa, podendo mudar até a maneira como o indivíduo pensa e/ou age.

A doença se manifesta quando há uma alteração na comunicação entre as células cerebrais, os neurônios, causando um desequilíbrio químico-fisiológico. Essa comunicação é realizada por substâncias chamadas neurotransmissores. No caso da depressão, são importantes duas dessas substâncias: a serotonina e a noradrenalina. Elas estão envolvidas em todos os processos responsáveis pelos sintomas da doença.

O que causa a depressão?

Na doença depressiva nem sempre é possível descobrir quais acontecimentos levaram ao seu desenvolvimento. Na maioria das vezes é uma doença com apresenta múltiplas causas, que interagem umas com as outras levando à sua apresentação clínica. Acredita-se que haja uma base hereditária, já que pessoas com história familiar de depressão apresentam maiores chances de desenvolver a doença. Associados a isso, podemos ter os seguintes fatores:

• Acontecimentos na vida que levam a grande entristecimento: morte na família, crise e separação matrimonial, menopausa, parto, etc
• Modo de encarar a vida, de forma pessimista, negativista
• Estresse
• Problemas sociais como desemprego, solidão

Esses fatores citados acima podem desencadear a doença em pessoas predispostas ou então levar por si só à depressão.

Quem apresenta maior risco de desenvolver a depressão?

Alguns indivíduos apresentam maior risco de desenvolver depressão, como por exemplo:

• Pessoas que já tiveram depressão
• Pessoas que têm familiares com depressão
• Pessoas que convivem freqüentemente com eventos adversos
• Pessoas com problemas de relacionamento
• Aqueles que sofrem de isolamento social, como: idosos, desempregados, marginalizados, minorias étnicas, mães solteiras
• Doentes ou incapacitados
• Mulheres nos 18 meses seguintes a um parto
• Pessoas que abusam de drogas, medicamentos, álcool

Como reconhecer a depressão

Como dito anteriormente, os critérios para o diagnóstico da depressão baseiam-se principalmente na intensidade e duração dos sintomas. Em geral, os pacientes apresentam:

• Sentimentos de inutilidade, desamparo ou falta de esperança
• Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade
• Dormir mais ou menos que o normal
• Comer mais ou menos que o normal
• Dificuldade em concentrar-se ou em tomar decisões
• Perda de interesse em participar de atividades
• Redução da libido (desejo sexual)
• Recusa em estar com outras pessoas
• Sentimentos exagerados de culpa, tristeza ou mágoa
• Perda de energia ou sentimento de cansaço
• Pensamentos de morte e suicídio

Importante lembrar que a depressão pode manifestar-se também por sintomas físicos, como dores de estômago, dores de cabeça, dores pelo corpo e nas costas, pressão no peito, entre outros.

Tratamento

Ao contrário do que algumas pessoas pensam, a depressão tem cura. É importante que ao perceber os sintomas, a pessoa procure atendimento médico pois quanto antes for iniciado o tratamento mais rápido o doente voltará à sua vida normal. O tratamento pode ser realizado com o uso de antidepressivos, psicoterapia ou com a associação dos dois. É fundamental o apoio e a participação de familiares e amigos no sucesso do tratamento.

Os antidepressivos constituem um grupo de medicamentos que têm o objetivo de restabelecer o equilíbrio da comunicação dos neurônios. Atualmente temos vários tipos de antidepressivos, cada um com sua indicação específica.

CONTE A SUA HISTÓRIA

        Gostaria de trocar experiência com pessoas  que tiveram ou tem depressão, esperando assim nos ajudar mútuamente, e a outras pessoas, que se sentem sozinha e sem apoio, pois sei com é importante apoio incondicional nessas horas, onde todos parecem se afastar de nós, como se estivéssemos com uma doença contagiosa. Amigos então coisa em extinçao, e aqueles que fingiam ser, simplesmente somem do mapa, deixando-nos bem pior do já estamos e sem falar na família não digo todas, mas muitas não sabem como lidar e não compreendem, deixando-nos no total isolamento
       Só quem convive com essa doença, pode entender o que você sente, É por isso que estou blogando, na esperança de juntos procurar-mos alternativas para superar-mos e aproveitar melhor a vida e concluir-mos nossos projetos tantas vezes abandonados por falta de interesse pela vida tão valiosa.

Quem quiser relatar sua experiência  , sintam -se a vontade, não precsiam se identificar.

Obs;  Falo bem o inglês no caso de pessoas de outros paises quererem dar depoimentos.

Conto com a ajudas de todos.

CONTANDO A MINHA HISTÓRIA

Atrapalha porque fazem 36 anos que convivo com esse inimigo invisível, muito pior do que um real, porque esse realmente pode até nos matar sim porque a medida que perdemos a alegria e o interesse pela vida morremos cada dia um pouco.
Hoje decidi passar para o papel e me expor, porque sei como difícl admitir até para nós mesmo que estamos doentes da alma, as vezes nem percebemos, vamos nos afundando cada vez mais sem descobrir o motivo de tanta tristeza e desinteresse.
Imaginem então para quem trabalha, explicar para um chefe que quer produção, esse mesmo chefe que esquece que somos pessoas e não máquinas.
Que não somos uma máquina com defeito, mas uma alma que chora por dentro todos os dias, por não poder concluir nossos projetos, quando temos um.
A vergonha é taõ grande de alguém descobrir que que somos depressivos, podem até nos chamar de doidos, porque temos certas reações estranhas é verdade, somos muitas vezes distantes até agressivos algumas vezes.
Muitas vezes essa agressividade é um pedido de socorro que niguém quer escutar. Seria tão importante e de grande ajuda, se as pessoas entendessem que a depressão não é loucura e nem frescura, é sim, uma doença perigosa, pior que a doença física, porque mexe com corpo e mente, como o dito popular, "Mente sã corpo são" .
Primeiro como podemos cuidar do corpo quando nos vemos em uma eterna agonia espiritual, porque embota nossos capacidade de raciocínio e coordenação.
Muitas vezes passamos por desleixados e dispersos tudo porque não mantemos o foco em nada é complicado cuidar da aparência e o que é mais importante da saúde simplesmente porque sabotamos a nos ,subconscientemente e até conscientemente ,para que cuidar da saúde, quando achamos que não vale a pena viver não é? Graças a Deus nunca, eu digo nunca passou pela minha cabeça suicídio porque bem lá no fundo onde quase não se consegue chegar quase parecido como o fundo do mar, tem um tesouro, esse tesouro, é minha alma com sede de viver as alegrias da vida.
Hoje eu me aliei eu digo hoje, porque descobri uma pessoa poderosa que vai derrotar esse inimigo que estava destruindo minha vida, estrago bem grande poque so trinta anos passei sem descobrir esse inimigo silencioso, que me impediu de estudar, de cuidar dos meus filhos, acompanhar o crescimentos deles, podem acreditar ainda hoje estou pagando bem caro por isso. Hoje decidamente procurei o maior psicólogo do mundo, tenho plena certeza que Ele vai me curar dessa doença, não só a minha mas te todos que o procurar , não precisa marcar hora, é gratuito, Ele vai te ouvir pelo tempo que voce quiser. Seu nome é Dr. Jesus Cristo.
Passem primeiro por esse Grande Médico, converse com Ele, depois procure um psiquiatra, até porque não temos do que nos envergonhar, porque a fé sem as obras é morta. Depois Deus nosso pai deu sabedoria as médicos para que através deles Ele opera seus maravilhoso milagres.
Espero de alguma forma poder ajudar com meu testemunho , porque so Jesus e quem sofre dessa doença, eu disse doença não xilique para muitos, é quem sabe o poder destruidor que acarreta em nossas vidas.
Deixo uma mensagem para entenderem como se sente uma pessoa deprimida. " Minha vida não foi nem um benefício para esfera celeste: minha partida não diminuirá sua beleza nem seu esplendor, e, contudo, nunca soube o porquê desta vinda nem o porquê da partida".( Omar Al Khayyam.)
VAMOS NOS LEVANTAR AMIGOS QUE ENFRENTA A DEPRESSÃO, É PRECISO TÃO SOMENTE TOCAR NO MANTO DE JESUS.

Maria Adelaide

CONVIVENDO COM A DEPRESSÃO MEU DIÁRIO 1

  Tenho depressão desde os 15 anos, mas, so descobri quando estava com 34, todo esse tempo sofri sem saber que estava doente.
   Hoje estou com 51 anos e posso dizer que não consegui vencer essa doença que roubou toda minha juventude.
   Minha vida foi ao longo do tempo começar as coisas e nunca terminar, como na minha época de adolescente, essa tal deprê não era conhecida e nem levada a sério, ou voçê era normal ou louco.
   Creio que a depressão se encontra bem no meio, porque nos os deprimidos temos umas reações consideradas estranhas.
     Eu sofri bastante, porque não entendia porque sentia tanta tristeza sem motivo, não tinha vontade de fazer nada, passavas horas em cima de uma cama sem coragem de levantar. Estudar então era uma tortura.
     Minha auto estima era tão baixa, que eu simplesmente tinha pavor de falar em público, morria de medo de ser motivo de risadas se eu fizesse ou dissesse alguma coisa errada, nunca me achava capaz.
     Descobri na leitura minha fuga da realidade que me apavorava, minha mãe não entendia achava que eu preguiçosa, e não queria nada com a vida, so sei que uma simples decepção tinha para mim um efeito devastador eu ficava prostrada por vários dias.
     Chegando a fase adulta conclui a muito custo entre repetir de ano e abondonar os estudo o primeiro grau. Como eu sempre gostei de ler me ajudou bastante a não piorar meu quadro de depressão e fazer alguma besteira, porque solidão eu sentia muita.
     Minha magreza excessiva não ajudava também, como tinha muitas crises de melancolia, não me alimentava bem, e, para piorar vinha os apelidos que minava mais e mais a auto estima. Como eu desde adolescente tinha uma estatura elevada para os padrões femininos da época ,junto com a magreza, era motivo de chacota. Ganhei inúmeros apelidos como; girafa, vassoura, esqueleto, espanador da lua, imaginem
o meu terror de enfrentar o mundo, meu lugar segura era meu quarto na minha cama.
    Arrumei meu primeiro emprego aliás minha arrumou pra mim, só consegui permanecer 3 dias, tudo porque não tinha vontade de sair da cama, era um  suplício acordar o sono era minha fuga do mundo que eu considerava hostil.
    Fui mãe solteira aos 21 anos, tive uma tremenda depressão pós parto, ainda não tinha conhecimento da doença que estava destruindo pouco a pouco minha vida.

    Estou fazendo esse relato  porque acho que chegou a hora de tratar as pessoas com depressão com mais respeito e atenção, depressão não é loucura  e nem tão pouco frescura, a depressão já acabou com muita vidas, por falta de atenção das pessoas que nos rodeia principalmente a família.
  
É por isso que estou escrevendo esse diário quero compartilhar tudo que eu passei e ainda estou passando, mas não perdi a esperança de vençer são 36 anos de lutas tenho muita história pra contar, espero que com minha experiência possa ajudar a alguém que sofre como eu a não desistir da vida jamais.

Até  meu próximo relato

Cecilia.